ゴルフのスイングを学ぶ上で、ハンドファーストという言葉を聞いたことがない人はいないと思います。
けれど、実際にハンドファーストでスイングができているという人は、特に初心者には少ないことでしょう。
ハンドファーストでスイングをすることで、出球が変わり、ミスショットが減ります。その結果、いまよりもスコアが良くなることが期待されるのです。
今回は、ハンドファーストのメリットと、具体的な打ち方を解説します。
ハンドファーストとは？メリットを詳しく解説します【具体的】
ハンドファーストとは、グリップを握った両手が、ボールを捉えているヘッド部分よりも、前（目標方向）に出ている形のことです。
逆に、手元よりもクラブヘッドが前に出ている状態のことを”ハンドレイト”と呼びます。
ゴルフでは、インパクトをハンドファーストの形で迎えることで、3つのメリットがあると言われています。
飛距離が伸びる
シャフトを地面と垂直になるように持ったとき、フェース面の作る角度をロフト角と言い、ゴルフクラブには、番手ごとに違ったロフト角がついています。
しかし、同じクラブでも、まったく同じロフト角でボールを捉えるかと言えばそうではなく、ハンドファーストで構えた場合と、ハンドレイトで構えた場合、ハンドファーストで構えた場合のほうが、ロフトが立つのです。
飛距離はロフト角によって変わってきますので、ロフトが立てば、その分、飛距離が伸びます。さらに、適正なスピンがかかり、いつもよりランが出ることで、トータルの距離も伸びることになります。
悪いライでもしっかり打てる
ハンドファーストで打つことで、ダウンブローでスイングができるようになります。
ダウンブローのスイングとは、クラブヘッドが最下点に到達する前にボールを打つスイングのことで、最下点はボールの先の芝です。
ハンドファーストでダウンブローのスイングを打てるようになれば、クラブフェースはボールに対して鋭角に入り、ボールを直接インパクトすることができるようになります。
そのため、芝が生えておらず、土がむき出しになっている、ベアグランドに近い悪いライでも、ボールとフェースの間に入り込むものがなく、しっかりとボールを捉え、飛ばしていくことが可能です。
ドローボールが打てる
ハンドファーストに構え、インサイドアウト軌道でボールをインパクトすることで、フェースが少し右を向くため、ボールを右に押し出して、ドローボールが打ちやすくなります。
球筋には、「ドローボール」「フェードボール」「ストレートボール」3種類ありますが、一番飛距離が出るボールはドローボールと言えるでしょう。
ドローボールは、ボールにかかるスピンが少なく、ランが出て飛距離が出やすいことがメリットです。
ダウンスイング以降で頭が動かないよう意識すると、身体が突っ込まずにしっかりとしたドローボールを打つことができますよ。
ハンドファーストの打ち方とは
具体的なハンドファーストの打ち方を見ていきましょう。
インサイドアウト軌道でショットする
インサイドアウト軌道とは、ボールを上から見たときに、クラブヘッドが身体の内側から入り、外側に抜けていく動きのことです。ゴルフのスイングにおいて、理想的な軌道と言われており、ドロー回転がかかりやすくなります。
これと逆の軌道をアウトサイドインと言いますが、アウトサイドインの軌道で振ってみると、インパクトで右手首が伸びてしまい、極端に言うと、ハンドレイトのインパクトになることが分かるでしょうか。
インサイドアウトの軌道を意識して振ってみることで、インパクトでも右手首は固定され、ハンドファーストの形がキープできます。
腰の回転でスイングする
ハンドファーストと聞くと、インパクトでボールより手を前に出す、と考える人が多いです。
形としては合っているかもしれませんが、手を前に出すという方法では、身体と手の動きが連動せず、バラバラになってしまい、ただの手打ちとなってしまっている可能性が。ボールの勢いも弱いはずです。
身体を連動したスイングでハンドファーストの形を作り出すには、トップから腰を回転させ、手の通り道を作ることが必要。
腰を背中側に回すイメージで動くことで、自然とインサイドアウトの軌道が実現し、ハンドファーストの形でインパクトを迎えることができます。
手首の角度をキープしてスイングする
スイング中に手首の角度が変わってしまうと、ヘッドの位置が変わり、ハンドファーストどころか、インパクトでしっかりとボールを捉えることができません。
また、極端に手首が伸びてしまうと、アウトサイドイン軌道のスイングとなり、引っ掛けのボールが出てしまったり、ダフリやトップなどのミスが出たりする可能性があります。
トップで作った手首の角度を、キープしてインパクトを迎えるようにしましょう。
ボールを打ちに行くと手首が伸びてしまいやすいため、クラブの重量を支えた右手をそのまま下ろすイメージでダウンスイングをすると、上手く当たります。
ハンドファーストを習得すれば、ゴルフのレベルが上がります
ハンドファーストは、まさにプロゴルファーや上級者も取り入れているインパクトの形です。
いままで腕と身体がバラバラと、手打ちでスイングをしていたという人は、ハンドファーストでインパクトしたときの、乾いた音と、飛んでいく打球の強さと飛距離に、変化を感じることでしょう。
プロゴルファーや上級者は、スイングをしたあとのフィニッシュの形も、高い位置でピタッと止まって綺麗ですよね。
ハンドファーストでインパクトができれば、フォロースルーできちんとクラブヘッドが返り、しっかりとしたフィニッシュを取ることができるようになります。
ハンドファーストは、まさにゴルフのレベルを上げるための登竜門と言えるでしょう。
まとめ
ハンドファーストでインパクトすることは、最初は難しいかもしれませんが、習得することで、スコアアップに役立つメリットがたくさんあります。
いままでのスイングがハンドファーストでなかった場合、インパクトの形でハンドファーストを意識するのでは遅く、インサイドアウトの軌道や腰、手首の角度に気を付けることで、自然とハンドファーストでのスイングが可能です。
ハンドファーストのスイングを身につけて、スコアアップを狙っていきましょう。
